滋賀県東近江市キクヤ調剤薬局は、大正8年創業以来あなたの街のかかりつけ薬局です。

高齢者が満足した睡眠を得るには?

Answer

寝床に長くいないこと

高齢者の睡眠は年齢により変化します。第一の変化は若い頃に比べて早寝早起きになることです。これは体内時計の加齢変化によるもので、睡眠だけでなく血圧、体温、ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒しになります。

第二の変化は睡眠が浅くなることです。睡眠脳波を調べると、深いノンレム睡眠が減り、浅いノンレム睡眠が増えるようになります。そのため尿意やちょっとした物音などで何度も目が覚めてしまうようになります。

睡眠の質を高めるためには、眠気が出たら床につき、朝方に目が覚めて二度寝ができないようであれば床から出て朝の時間を有意義に使いましょう。眠くないのに、やることがないから寝床にいることはやめましょう。高齢者ほど寝床に入っている時間が長いことが分かっていますが、眠れぬまま寝床でうつらうつらしている時間が多くなると、睡眠の満足度は低下します。まずは睡眠薬ではなく、生活習慣を見直しましょう。

【2013.11.24掲載】

    
    

キクヤ調剤薬局 建部店

建部店の外観

滋賀県東近江市八日市緑町2-8
■TEL:0748-22-0008
■FAX:0748-22-0009
■営業時間:
  ・月曜~水曜・金曜 9:00~19:00
  ・土曜 9:00~12:30
■定休日:木曜・日曜・祝祭日

キクヤ調剤薬局 緑町店

緑町店の外観

滋賀県東近江市八日市緑町3-1
■TEL:0748-24-1616
■FAX:0748-25-0009
■営業時間:
  ・月曜~水曜・金曜 9:00~19:00
  ・木曜 9:00〜17:00
 ・土曜 9:00~13:00
■定休日:日曜・祝祭日

キクヤ調剤薬局 東本町店

東本町店の外観

滋賀県東近江市八日市東本町3-10
■TEL:0748-24-0200
■FAX:0748-20-3600
■営業時間:
  ・月曜~金曜 9:00~17:00
  ・土曜 9:00~14:00
■定休日:日曜・祝祭日

キクヤ調剤薬局 札の辻店

札の辻店の外観

滋賀県東近江市東沖野4丁目16-17
■TEL:0748-23-0800
■FAX:0748-23-0801
■営業時間:
  ・月曜~水曜・金曜 9:00~19:00
  ・木曜・土曜 9:00~12:30
■定休日:日曜・祝祭日

キクヤ調剤薬局 春日店

キクヤ調剤薬局春日店の外観

滋賀県東近江市東沖野2丁目2の1
■TEL:0748-22-0555
■FAX:0748-22-0606
■営業時間:
  ・月曜~水曜・金曜 9:00~19:00
  ・土曜 9:00~12:00
■定休日:木曜・日曜・祝祭日



キクヤ調剤薬局 沖野店

沖野店の外観

滋賀県東近江市沖野1丁目5-36
■TEL:0748-24-3939
■FAX:0748-24-3940
■営業時間:
  ・月曜・火曜・木曜・金曜 9:00~19:00
(※但し、13:00~15:00は閉局。閉局の間も処方箋の受付はポスト投函やFAXにて承っておりますので、どうぞご利用くださいませ)
  ・水曜・土曜 9:00~12:00
■定休日:日曜・祝祭日

キクヤ調剤薬局 小脇店

小脇店の外観

滋賀県東近江市中野町800-1
■TEL:0748-23-0008
■FAX:0748-23-0009
■営業時間:
  ・月曜・水曜・金曜 9:00~19:00
  ・火曜 9:00~13:00
  ・土曜 9:00~13:00、17:30~18:30
■定休日:木曜・日曜・祝祭日

イラスト薬局


キクヤ調剤薬局 愛知川店

愛知川店の外観

滋賀県愛知郡愛荘町愛知川1537
■TEL:0749-42-8558
■FAX:0749-42-6551
■営業時間:
  ・月曜~水曜・金曜 9:00~18:00
  ・土曜 9:00~12:00
■定休日:木曜・日曜・祝祭日

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